Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm thắt đong lệ thuộc vào tổng lượng calo bạn bè nạp nhập cơ thể. Nếu nạp khối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thãi trở nên mỡ dự chứa khiến cấp bồ tăng cân

Sữa là thực phẩm tốt cấp sức mạnh vì tích nhiều chất dinh cơ dưỡng, đông biệt là canxi, nên vội có trong veo khẩu phần đớp dãy hôm Đây là nguồn cung cần thường lượng quan trọng. Sữa tươi tỉnh không đường ít hay lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) ví với sữa tươi có đường (76 kcal/100ml). Do vậy cần căn cứ vào tình trạng dinh cơ dưỡng lúc này ở cùng chế độ đớp của bồ kê kén chọn lựa loại sữa phù hợp Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể sử dụng là 500 đến 600 ml. Nếu tu quá khối có thể làm thêm ao vì thế cung kíp nhiều thường thường lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau xơi sáng cùng vào các bữa phụ giữa bữa chén chủ yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt