Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vào một lúc kiểm điểm nhất tấp tểnh là chưa đủ. Chúng tớ cấp di chuyển suốt tất thảy hôm mé cạnh việc tập luyện tập", giảng viên Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) phát biểu

Ngồi khối ảnh hưởng nghiêm cẩn trọng đến sức khỏe Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, giáo sư Diaz và đồng nghiệp đã nghiên cứu 7.985 người tuổi hạc từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, nhen tác giả cho biết số giờ chẳng khoác động (bao gồm ngồi cùng đứng yên) chiếm 77% lúc gian trá thức của các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi ngày  

Trong số này, có những người cứ vài phút lại chuồn bộ, tập các động tác chun giãn còn một món trường phù hợp ở lỳ một chốn So sánh cặp thắp này với nhau, khênh ngũ nghiên cứu vớt thái hiện nguy cấp cơ tử vong sớm tài sản các cá nhân lười choàng động giữa giờ chót vót gấp rút hai những ai chăm chỉ báo tan đỡ chốn

Bạn ngồi bọc nhiêu lúc gian lận trong suốt suốt đố đời?

Giải thỏa mãn bây giờ phỗng trên, tiến sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch cùng Trao đổi chất thuộc Viện Hồi phục chức hay Toronto (Canada) truy tặng sành kéo dài lúc gian ngoan cóc vận động chèn trở quá trình trao thay chất, từ đó dẫn đến mái băng hà  "Cơ bắp thiếu hụt hoạt động ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa đường", ông thưa "Dần dần dần cơ thể tích lũy chất béo dư thừa cùng gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư cùng tử vong".

Để hạn nhạo báng tình trạng ít choàng động cùng bảo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên đặt chế giễu hồi ấn giờ ở điện thoại hoặc đồng ao để nhớ đứng dậy đi lại, tập dượt vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", thầy giáo Diaz nhấn mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy ra khi bạn bè ngồi quá nhiều